مرحله 1: از تناسب مناسب اطمینان حاصل کنید

یکی از دلایل اصلی لکه های عینک، عینک نامناسب است. با تنظیم پدهای بینی و بازوهای شقیقه، اطمینان حاصل کنید که عینک شما به درستی روی صورت شما قرار دارد. در صورت لزوم، برای کمک به دستیابی به تناسب مناسب، با یک بینایی‌شناس یا متخصص عینک مشورت کنید.

مرحله ۲: بینی خود را تمیز کنید

قبل از اقدام به هر درمانی، مهم است که با یک بینی تمیز شروع کنید. به آرامی صورت خود را با یک پاک کننده ملایم و آب گرم بشویید و به ناحیه ای که رد عینک وجود دارد توجه ویژه ای داشته باشید. این به حذف هرگونه کثیفی یا روغنی که ممکن است باعث ایجاد علائم شود کمک می کند.

مرحله 3: از پدهای بینی سیلیکونی استفاده کنید

پدهای بینی سیلیکونی میتوانند راحتی بیشتری ایجاد کنند و فشار اعمال شده توسط عینک بر روی بینی شما را کاهش دهند. این پدها وزن را به طور یکنواخت توزیع می کنند و احتمال ایجاد علائم را به حداقل می رساند. می‌توانید پدهای بینی سیلیکونی را در فروشگاه‌های اپتیکال یا خرده‌فروشی‌های آنلاین پیدا کنید.

مرحله 4: عینک خود را به طور منظم تنظیم کنید

در طول روز عادت کنید که عینک خود را کمی تنظیم کنید تا فشار روی نواحی خاصی از بینی خود را کاهش دهید. این می‌تواند به جلوگیری از علائم عمیق و طولانی مدت کمک کند. مراقب باشید که آنها را به طور مکرر یا شدید تنظیم نکنید، زیرا ممکن است بر روی تناسب و ثبات کلی عینک شما تأثیر بگذارد.

مرحله 5: قاب های سبک را انتخاب کنید

فریم های سنگین میتوانند فشار بیشتری به بینی شما وارد کنند و احتمال ایجاد لک را افزایش دهند. تغییر به قاب های سبک وزن ساخته شده از موادی مانند تیتانیوم یا پلاستیک را در نظر بگیرید. این مواد نه تنها سبک تر هستند، بلکه انعطاف پذیرتر هستند و تناسب راحت تری را ارائه می دهند.

مرحله 6: از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کردن ناحیه بینی که در آن علائم ظاهر می شود می‌تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش دید علائم کمک کند. یک مرطوب کننده بدون چربی انتخاب کنید و روزانه آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. این همچنین می‌تواند از خشکی و تحریک ناشی از تماس مداوم با عینک جلوگیری کند.

مرحله ۷: علائم را ماساژ دهید

ماساژ ملایم لکه های عینک می‌تواند جریان خون را تحریک کرده و باعث بهبودی شود. از نوک انگشتان خود برای ماساژ ناحیه مورد نظر در حرکات دایره ای برای چند دقیقه هر روز استفاده کنید. این می‌تواند به محو شدن علائم در طول زمان کمک کند.

مرحله 8: به بینی خود استراحت دهید

در صورت امکان، سعی کنید بینی خود را با استفاده از عینک برای مدت کوتاهی در طول روز استراحت دهید. این به پوست شما اجازه می دهد تا بهبود یابد و احتمال ایجاد علائم عمیق را کاهش دهد. با این حال، اطمینان حاصل کنید که بینایی خود را به خطر نیندازید یا در فعالیت هایی که مستلزم استفاده مداوم از عینک هستند، شرکت نکنید.

نکات اضافی:

1. به طور مرتب عینک خود را تمیز کنید تا هرگونه کثیفی یا روغنی که می‌تواند باعث ایجاد علائم روی بینی شما شود، پاک شود.
2. از بستن بیش از حد عینک خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند فشار را افزایش داده و آثار عمیق‌تری بر جای بگذارد.
3. اگر پوست حساسی دارید، از پدها یا فریم های ضد حساسیت بینی استفاده کنید تا تحریک را به حداقل برسانید.
4. از کرم‌ها یا ژل‌های ضدالتهاب توصیه‌شده توسط متخصصین پوست برای کاهش قرمزی و التهاب ناشی از لک‌های عینک استفاده کنید.
5. در صورت مناسب بودن، با استفاده از لنزهای تماسی یا انجام عمل جراحی لیزر چشم از عینک زدن به طور کلی استراحت کنید.

با دنبال کردن این مراحل و استفاده از نکات اضافی، می‌توانید به طور موثری از شر آثار عینک روی بینی خلاص شوید و از عود آنها جلوگیری کنید.